ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಸಲಹೆಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಚೀಲದಲ್ಲಿ ರೋಮ್ ಮಾಡುವುದು ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸುವಂತದ್ದಲ್ಲ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸೇಬುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಂಬಾಕು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ಹುಡುಗನ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆ
• ಕಳಪೆ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ